医生建议1天最多吃3个粽子 最好在午餐或早餐时食用

导读端午节即将到来,吃粽子成为了这个节日不可或缺的传统。近日,“医生建议每天食用粽子的最大数量”成为了网络上的热议话题,引发了广泛关注。​成都大学附属医院临床营养科的李青芸医生指出,粽子高热量且难以消化,过度食用可能会增加胃肠和心脑血管疾病的风险。此外,由于粽子中含有糖分和脂肪,过量摄入还可能导致肥胖。因此,对于老人、儿童,以及胃肠道、胆囊、糖尿病、肥胖和心脑血管疾病患者,应特别慎重对待粽子的摄入。

端午节即将到来,吃粽子成为了这个节日不可或缺的传统。近日,“医生建议每天食用粽子的最大数量”成为了网络上的热议话题,引发了广泛关注。

成都大学附属医院临床营养科的李青芸医生指出,粽子在营养上具有诸多益处,如补中益气、暖胃、降低血压、健脾、清热解毒等。然而,粽子高热量且难以消化,过度食用可能会增加胃肠和心脑血管疾病的风险。此外,由于粽子中含有糖分和脂肪,过量摄入还可能导致肥胖。因此,对于老人、儿童,以及胃肠道、胆囊、糖尿病、肥胖和心脑血管疾病患者,应特别慎重对待粽子的摄入。

为了让大家更健康地享受粽子,李青芸医生提供了以下几点建议:

1、对于健康成年人而言,每天食用的粽子数量不应超过3个小型粽子(每个约50克)。最好在消化能力较强的午餐或早餐时段食用,避免在晚餐或睡前吃粽子。

2、粽子应当趁热食用。这是因为粽子的主要成分糯米中的支链淀粉在冷却后会变硬,不易消化。

3、如果将粽子作为主食,建议搭配一些富含膳食纤维的蔬菜,以降低消化不良的风险。

为你推荐
资讯专栏
热门视频
相关推荐
别养臭水了,可能会得肺炎 臭水还存在其他安全隐患 西瓜价格跳水!低至几毛钱一斤,还得继续跌? 女子网上订酒店,打开窗就能看到火车站台 火车脚下穿梭 直击多地高考一线:青春梦想在考场绽放 加油! 浙江发现一例稀有“恐龙血” 比“熊猫血”更稀有,罕见 “0分考卷”考生重上考场 知识改变命运总是值得期待 新疆两地发生地震 巴音郭楞州尉犁县震级5.0级 济南发布今年首个高温红色预警 周五预计雷阵雨 吃一个粽子跑 8000 米才能消耗掉 专家:进食要适量 网传“珠峰无限期关闭”?珠峰管理局回应:说法不准确 苹果回应iPhone录音会通知对方:暂不确定 要等iOS18正式发布 轻度干旱!河南启动水旱灾害防御(抗旱)Ⅳ级应急响应 肾病女子连吃一斤杨梅进了ICU 医生建议一天最多吃20颗 这种踩屎感鞋正在毁掉你的脚:根本不适合长时间穿 红色预警!北方多地出现高温天气,“42℃都挤不进前十” “新中式”旅游持续升温 “国潮”澎湃中彰显文化自信 山东蒙阴突降冰雹砸烂蜜桃 当地:保险公司正开展理赔 老太偷菜逃跑摔伤 向菜主索赔8万 网友发微博吐槽餐厅被索赔9万元,法院称评价并未捏造虚构事实 女子把隐翅虫当蚊子拍死差点毁容:被称为“飞行的硫酸” 端午将至 粽子飘香,舌尖上的“端午经济”释放消费活力 12306回应高铁新增“优选一等座” 介于商务座和一等座之间 五旬阿姨开网约车 一天跑十几小时 已经跑了8年多 患病独居老人多日联系不上 因摔倒在地无法起身 中国今年也有“超热夏天”吗?可能会经历阶段性高温热浪 去云南旅游每人补贴3169元?官方:为不实消息 越来越多孩子不认识钱 对钱没有概念,不是小事情 兰州牛羊肉零售价跌入20元区间 餐饮企业“跟风”降价 茅台冰淇淋多家门店停业 雪糕市场终于回归平价 博斯腾湖8万余亩野生睡莲竞相绽放 沙漠中呈现“水上花海”景观 吃了“聪明药”变学霸?假的 高考临近,多地警方提醒 男子被困悬崖3天2夜一刻不敢闭眼 之后靠无人机救命 海底捞玩具大人不能随便拿了 14岁以下小朋友才可以 山西运城一餐厅被曝售卖福寿螺 当地市监综合执法队已介入调查 国铁集团明确回应高铁椅套换洗周期:180天换洗一次 17岁女孩被霸凌转学后失学 施暴学生家长举报受害者违规借读 大学生家人去世请假5天被拒,老师称“最多3天”! 荔枝价格暴跌 从70元/斤跌至个位数 不用担心吃不起
Top