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在天津这座充满活力的城市里，79岁高龄的白奶奶以她非凡的活力与坚持，在网络上掀起了一股“健身无龄界”的热潮。近日，她分享的一段在健身房锻炼的视频，迅速走红网络，视频中，白奶奶精神矍铄，每一个健身动作都显得那么标准而有力，让人不禁赞叹不已。
面对网友们的热议与赞誉，白奶奶于9月16日欣然接受了采访，她笑称自己与健身结缘已有19载春秋。谈及这段“迟来的健身之旅”，白奶奶的话语中透露出对健康的深切渴望与珍视。她回忆道，年轻时因工作繁忙忽略了身体，导致健康状况频出，甚至经历了三次手术，这让她深刻意识到健康对于生命的重要性。于是，在步入花甲之年时，她毅然决然地踏上了健身之路，这一坚持便是近二十年的光阴。
白奶奶的健身日常充满了规律与热情，她自豪地表示，自己坚持一周五练，从周一到周五，雷打不动。每次训练前，她都会提前一到一个半小时进行热身，以确保能够跟上教练的节奏。在她的健身菜单上，普拉提、力量训练、有氧及无氧运动等多样项目应有尽有，即便是高强度的训练，对她而言也是游刃有余，毫无压力。
白奶奶深知，对于老年人而言，肌肉的流失是加速衰老的重要因素之一。因此，她通过坚持不懈的健身，不仅增加了肌肉含量，还成功降低了体内及内脏的脂肪含量，实现了健康体态的保持。她强调，自己的健身目标并非追求健美的身材，而是希望通过锻炼来维护健康，享受生活的美好。
除了健身之外，白奶奶还有一项令人羡慕的爱好——烹饪。她笑称，如果朋友想要惩罚她，最简单的方法就是剥夺她进厨房的权利，因为那将让她感到无比“憋闷”。白奶奶擅长烹饪各种美食，从经典的东坡肉、糖醋小排到自制的包子和点心，每一道菜肴都凝聚了她的心血与热情。
当被问及如何在漫长的19年里坚持健身时，白奶奶的回答简单而深刻：“健身之所以有效，正是因为我们选择了坚持；而不是等到看到效果后，才选择去坚持。”这句话不仅道出了她个人的健身哲学，也激励着无数网友勇敢追求健康、积极面对生活。
